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El sistema nervioso: la nueva conversación del yoga

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  Durante muchos años el yoga fue presentado principalmente como una práctica física asociada a la flexibilidad, las posturas avanzadas o el rendimiento corporal. Sin embargo, en la actualidad, tanto la neurociencia como la psicología del trauma están transformando profundamente esta mirada. Hoy sabemos que muchas personas no llegan al yoga únicamente buscando movilidad o fuerza, sino regulación emocional, descanso y sensación de seguridad interna. El cuerpo contemporáneo vive expuesto a niveles elevados de estrés crónico. Según el endocrinólogo y neurobiólogo Robert Sapolsky , el organismo humano activa respuestas fisiológicas de supervivencia frente a amenazas psicológicas de la misma manera que lo haría frente a peligros físicos reales. Esto significa que preocupaciones laborales, hiperconectividad digital, presión económica o agotamiento emocional pueden mantener al sistema nervioso en un estado sostenido de alerta. En su libro Why Zebras Don't Get Ulcers , Sapolsky explica ...
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"La Responsabilidad Profunda de un Profesor de Yoga en la Práctica de sus Alumnos"

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La labor de un profesor de yoga va más allá de enseñar posturas y técnicas; implica una responsabilidad profunda en guiar a los alumnos hacia un camino de bienestar físico, mental y espiritual. En este artículo, exploraremos la importancia de la responsabilidad de un profesor de yoga en la práctica de sus alumnos y cómo sus acciones pueden influir en la experiencia y el crecimiento de quienes confían en su guía. Las reflexiones estarán respaldadas por referencias bibliográficas que enriquecerán nuestra comprensión. La Responsabilidad de un Profesor de Yoga: Creando un Espacio Seguro: Un profesor de yoga debe establecer un espacio seguro y acogedor donde los alumnos puedan practicar sin temor a lesiones o juicios. Esto implica prestar atención a la alineación correcta, ofrecer modificaciones y respetar los límites de cada alumno. [1] Fomentando la Conciencia: Un profesor de yoga tiene la responsabilidad de fomentar la conciencia en sus alumnos. Esto implica guiarlos hacia una práctica...
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VIVIMOS CANSADOS PORQUE NUNCA SALIMOS DEL ESTADO DE ALERTA

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  Muchas personas creen que están cansadas únicamente por la cantidad de cosas que hacen. Pero el agotamiento moderno no siempre proviene solo de la actividad. Muchas veces surge del estado interno desde donde vivimos. El cuerpo contemporáneo pasa demasiado tiempo en alerta. Un cerebro diseñado para sobrevivir El neuroendocrinólogo Robert Sapolsky, Estrés y neuroendocrinología,  explica que el organismo humano responde al estrés psicológico como si enfrentara amenazas físicas reales. Para el cerebro: exceso de trabajo, presión constante, sobrecarga emocional, hiperconectividad digital, y falta de descanso, pueden convertirse en señales de peligro. Como resultado, el cuerpo libera cortisol y adrenalina para mantenerse preparado. En pequeñas dosis esto es funcional. El problema aparece cuando el estrés deja de ser momentáneo y se vuelve permanente. El cansancio invisible Muchas personas continúan funcionando aun cuando el cuerpo está agotado. Trabajan. Entrenan. Resuelven respon...
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