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El sistema nervioso: la nueva conversación del yoga

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  Durante muchos años el yoga fue presentado principalmente como una práctica física asociada a la flexibilidad, las posturas avanzadas o el rendimiento corporal. Sin embargo, en la actualidad, tanto la neurociencia como la psicología del trauma están transformando profundamente esta mirada. Hoy sabemos que muchas personas no llegan al yoga únicamente buscando movilidad o fuerza, sino regulación emocional, descanso y sensación de seguridad interna. El cuerpo contemporáneo vive expuesto a niveles elevados de estrés crónico. Según el endocrinólogo y neurobiólogo Robert Sapolsky , el organismo humano activa respuestas fisiológicas de supervivencia frente a amenazas psicológicas de la misma manera que lo haría frente a peligros físicos reales. Esto significa que preocupaciones laborales, hiperconectividad digital, presión económica o agotamiento emocional pueden mantener al sistema nervioso en un estado sostenido de alerta. En su libro Why Zebras Don't Get Ulcers , Sapolsky explica ...
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VIVIMOS CANSADOS PORQUE NUNCA SALIMOS DEL ESTADO DE ALERTA

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  Muchas personas creen que están cansadas únicamente por la cantidad de cosas que hacen. Pero el agotamiento moderno no siempre proviene solo de la actividad. Muchas veces surge del estado interno desde donde vivimos. El cuerpo contemporáneo pasa demasiado tiempo en alerta. Un cerebro diseñado para sobrevivir El neuroendocrinólogo Robert Sapolsky, Estrés y neuroendocrinología,  explica que el organismo humano responde al estrés psicológico como si enfrentara amenazas físicas reales. Para el cerebro: exceso de trabajo, presión constante, sobrecarga emocional, hiperconectividad digital, y falta de descanso, pueden convertirse en señales de peligro. Como resultado, el cuerpo libera cortisol y adrenalina para mantenerse preparado. En pequeñas dosis esto es funcional. El problema aparece cuando el estrés deja de ser momentáneo y se vuelve permanente. El cansancio invisible Muchas personas continúan funcionando aun cuando el cuerpo está agotado. Trabajan. Entrenan. Resuelven respon...
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Pilates consciente: volver al cuerpo

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 Vivimos en una cultura que nos ha enseñado a movernos rápido, producir constantemente y desconectarnos del cuerpo para poder sostener el ritmo cotidiano. Muchas personas pasan gran parte del día funcionando en “piloto automático”: respirando superficialmente, acumulando tensión muscular y habitando más los pensamientos que las sensaciones corporales. En este contexto, el pilates consciente está tomando una relevancia cada vez mayor. Ya no solo como método de acondicionamiento físico, sino como una práctica de reconexión corporal, regulación del sistema nervioso y presencia. Más allá de fortalecer músculos o mejorar la postura, el movimiento consciente puede convertirse en una forma de volver a sentirnos. El cuerpo no es solo estructura: también es experiencia Durante mucho tiempo, el cuerpo fue entendido principalmente desde una visión biomecánica: huesos, músculos y articulaciones funcionando como una máquina. Sin embargo, las investigaciones contemporáneas en neurociencia y ...
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