El sistema nervioso necesita seguridad

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El investigador Stephen Porges, creador de la Teoría Polivagal, desarrolló una de las investigaciones más importantes sobre cómo el cuerpo responde a la seguridad y la amenaza.

Porges explica que el sistema nervioso está constantemente evaluando el entorno, incluso de manera inconsciente, para determinar si estamos seguros o en peligro. Este proceso, llamado “neurocepción”, influye directamente en:

  • la respiración,
  • el ritmo cardíaco,
  • la tensión muscular,
  • y nuestra capacidad de relajarnos o conectar emocionalmente.

Según Porges, el cuerpo necesita sentirse seguro para poder descansar, recuperarse y regularse emocionalmente.

Por eso muchas personas sienten dificultad para relajarse incluso durante vacaciones, momentos de descanso o prácticas de bienestar. No siempre se trata de “no saber desconectar”; muchas veces el sistema nervioso ha permanecido tanto tiempo en alerta que la calma comienza a sentirse desconocida.





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