El cuerpo también guarda experiencias emocionales

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El psiquiatra Bessel van der Kolk profundiza esta idea en su libro The Body Keeps the Score, donde explica cómo el estrés prolongado y las experiencias emocionalmente intensas dejan huellas físicas en el organismo.

Van der Kolk sostiene que el cuerpo recuerda a través de:

  • patrones respiratorios,
  • tensión muscular,
  • estados de defensa,
  • y respuestas automáticas del sistema nervioso.

Esto ayuda a comprender por qué muchas veces no basta únicamente con “pensar positivo” o intentar racionalizar lo que sentimos. El cuerpo también necesita experiencias reales de regulación y seguridad.

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