"Los Yamas y Niyamas"

Los Yamas y Niyamas son los dos primeros pasos

 del Ashtanga Yoga

Según los Yoga Sutras de Patanjali, Son principios éticos y morales que guían nuestra conducta y práctica diaria, y forman la base para una vida espiritual y armoniosa. Profundizar en estos aspectos nos permite cultivar una relación más saludable con nosotros mismos y con los demás, y nos ayuda a vivir con mayor conciencia y autenticidad. A continuación, exploraremos cada uno de ellos con más detalle:

Yamas:

• Ahimsa (No violencia): Ahimsa nos llama a abstenernos de causar daño a otros seres, ya sea física, verbal o mentalmente. Practicar Ahimsa significa cultivar la compasión, la empatía y la tolerancia hacia todos los seres vivos. Se extiende a nuestras acciones, palabras y pensamientos.

• Satya (Veracidad): Satya se refiere a la verdad y la honestidad en nuestras palabras y acciones. Implica hablar con integridad y autenticidad, evitando la falsedad y el engaño. Practicar Satya nos ayuda a mantener relaciones basadas en la confianza y la sinceridad.

• Asteya (No robar): Asteya nos invita a no tomar o desear lo que no nos pertenece legítimamente, ya sea material o intelectualmente. También se refiere a no robar el tiempo, la atención o la energía de los demás. Practicar Asteya promueve la gratitud y la generosidad.

• Brahmacharya (Continencia): Brahmacharya se traduce comúnmente como celibato, pero también se refiere a un uso equilibrado y consciente de nuestra energía sexual. Nos llama a dirigir nuestra energía hacia objetivos espirituales y creativos. Practicar Brahmacharya nos ayuda a mantener un equilibrio interno y evitar la dispersión de nuestra fuerza vital.

• Aparigraha (No posesividad): Aparigraha significa no ser apegado a las posesiones materiales y emocionales. Nos invita a soltar el deseo excesivo ya vivir con desapego. Practicar Aparigraha nos libera de las cadenas del materialismo y nos permite experimentar una mayor libertad interior.

Niyamas:

• Saucha (Purificación): Se refiere a la purificación del cuerpo y la mente. Implica mantener una higiene física adecuada y cultivar pensamientos y emociones positivas y saludables. Practicar Saucha nos ayuda a crear un ambiente interior y exterior más claro y saludable.

• Santosha (Satisfacción): Es el contentamiento y la satisfacción con lo que tenemos en el momento presente. Nos llama a apreciar y valorar lo que tenemos sin anhelar constantemente más. Practicar Santosha nos permite encontrar felicidad y paz interior independientemente de las circunstancias externas.

• Tapas (Autodisciplina): Se refiere a la autodisciplina y al esfuerzo dedicado a nuestra práctica espiritual. Implica superar obstáculos y desafíos con determinación y voluntad. Practicar Tapas nos ayuda a desarrollar fuerza de voluntad y perseverancia en nuestro camino espiritual.

• Svadhyaya (Estudio de uno mismo): Es el estudio de nosotros mismos a través de la reflexión, el autoanálisis y la observación interna. Nos invita a conocer nuestra verdadera naturaleza ya comprender nuestras debilidades y fortalezas. Practicar Svadhyaya nos permite crecer y evolucionar hacia una mayor comprensión de nosotros mismos.

• Ishvara Pranidhana (Devoción): Se refiere a la devoción y la entrega a una fuerza superior o divina. Implica rendirse a un poder superior y confiar en su guía. Practicar Ishvara Pranidhana nos ayuda a desarrollar humildad y aceptación, ya encontrar un sentido más profundo de propósito y conexión espiritual.

Los Yamas y Niyamas son fundamentales para el camino del yoga, ya que nos guían hacia una vida ética, armoniosa y espiritualmente enriquecedora. Practicar estos principios nos permite cultivar una mayor conciencia y autenticidad en nuestras acciones, palabras y pensamientos, y nos acerca a la realización de nuestro verdadero ser. 

¡Al integrar los Yamas y Niyamas en nuestra vida diaria, construimos una base sólida para nuestro crecimiento personal y espiritual !